17 kilos en moins... Et maintenant ?

Je ne sais pas trop comment commencer cet article, car à vrai dire je n'avais jamais pensé le rédiger. Je n'ai pas vraiment l'habitude de parler de ce type de sujet sur mon blog, je préfère les conversations plus légères, mais j'ai l'impression qu'écrire cet article me ferait du bien et pourrait aider d'autres personnes. C'est parti : je me lance.

J'ai perdu 17 kilos en un an. Ça fait bizarre de l'écrire, comme ça, de but en blanc. Pourtant, c'est la vérité, les personnes qui me connaissent l'ont pour la plupart remarqué. J'ai donc décidé de vous parler de mon déclic, mais également de mon ressenti par rapport à cette perte de poids. Bref, voici mon bilan.

Ma relation avec mon poids a toujours été assez délicate. Il faut savoir que je suis très sensible au regard des autres, surtout quand il s'agit de mes proches. Je suis également très perfectionniste, j'ai toujours envie de rendre mes proches fiers de moi et je déteste décevoir les gens. On va dire que je suis loin d'être ma meilleure amie, j'ai tendance à être très critique envers moi-même. Cela vient sûrement en partie du fait que mon entourage proche prête beaucoup d'attention aux apparences, ce qui m'a sans doute mis une certaine pression sur les épaules.

Petite, je n'étais ni mince ni en surpoids, mais j'ai l'impression d'avoir toujours eu conscience que mon corps n'était pas comme on souhaitait qu'il soit. À l'adolescence, comme pas mal de gens, j'ai grandi rapidement et je suis donc devenue un peu plus mince. Mon poids s'est progressivement rééquilibré et vers 18 ans, je pense que je pesais un peu moins de 60 kilos pour 1m65. À cette époque, j'étais assez bien dans mes baskets, j'étais en couple et très amoureuse. Je pense que c'est la période de ma vie où j'étais la plus à l'aise dans mon corps. En entrant à l'université, j'ai pris 3 kilos je pense, mais pour être honnête, je ne me pesais pas car je ne le vivais pas mal. Ce que je vivais mal, en revanche, c'étaient les petites remarques de mon entourage sur le fait que j'étais plus "ronde", que j'avais pris un peu de poids... On ne va pas se mentir, ça fait mal. J'avais l'impression de décevoir les gens, d'avoir perdu de ma valeur, finalement.

Au milieu de mes études, je suis partie en Erasmus, je me suis mise en couple avec mon copain actuel, et comme on vivait ensemble pratiquement 24/24, j'ai commencé à adopter ses habitudes alimentaires. Le problème, c'est que nos gabarits ne sont pas vraiment similaires. J'ai ainsi pris environ 5 kilos en moins de 2 ans, sans le savoir car je ne me pesais pas. À cette époque-là, ce n'était plus parce que je m'en fichais, mais parce que je ne voulais pas connaître l'étendue réelle des dégâts : mes jeans me le montraient déjà bien assez. En plus de cela, les remarques sur mon poids se faisaient un peu plus fréquentes et j'aimais de moins en moins le corps que je voyais dans le miroir, sur les photos. J'avais l'impression que je n'étais plus moi. Je n'ai jamais été très fan de mon corps en général, mais je pense que c'est à ce moment qu'il me dégoûtait le plus.

Le déclic s'est fait il y a environ un an, en janvier 2016 : j'ai dû passer une visite médicale pour mon stage de fin d'études. Comme je ne connaissais pas mon poids, l'infirmière a dû me peser et le verdict est tombé : je faisais 68 kilos (encore une fois, pour 1m65). Je suis rentrée chez moi totalement désabusée, dégoûtée. Qu'on s'entende : d'après l'indice de masse corporelle, je n'ai jamais été en surpoids... Mais j'étais vraiment limite. J'ai dès lors décidé, lentement mais sûrement, de manger mieux. Je ne vais pas entrer dans les détails de ce "rééquilibrage" car je ne pense pas pouvoir vous donner plus de conseils que ceux que vous connaissez déjà : moins de grignotages, plus de fruits et légumes, plus de sport, moins de plats préparés et réduire les quantités. Je ne m'étais même pas rendu compte que j'avais perdu du poids jusqu'en juillet dernier. Je me suis pesée un peu par hasard et la balance m'a indiqué que j'avais perdu 7 kilos. J'étais folle de joie, car ma famille m'avait dit que j'avais perdu un peu, mais je pensais plus à 3-4 kilos qu'à 7. C'est là que mon comportement a véritablement changé.

Gauche : Été 2015 - Milieu : Été 2016 - Droite : Décembre 2016

Constatant que ma persévérance avait payé, j'ai commencé à être encore plus stricte avec moi-même. Depuis juillet 2016, j'ai donc perdu environ 10 kilos en continuant mon régime. En fait, je ne sais pas vraiment si je peux qualifier ça de régime, car j'ai changé tellement de mes habitudes alimentaires...  J'ai l'impression qu'il a fallu que je passe d'un laisser-aller total à un contrôle extrême pour arriver à garder ma motivation et pour me sentir satisfaite. Le problème, maintenant, c'est d'arriver à lâcher à nouveau prise de temps en temps. J'ai peur que si j'arrête de tout contrôler, tous mes efforts soient réduits à néant. Il y a des périodes où je me sens mal et où je ne peux pas m'empêcher de tout vérifier, d'être extrêmement dure avec moi-même, mais j'essaie dans l'ensemble de ne pas tomber dans l'excès et de garder une alimentation saine et équilibrée. Je ne sais pas si mon régime était parfait, si c'était la meilleure méthode à suivre et je ne suis pas là pour vous conseiller de faire comme moi. C'est juste comme ça que ça s'est passé dans mon cas.

Voilà donc l'histoire de ma prise/perte de poids jusqu'à présent. À l'heure actuelle, je fais environ 51 kg, je reste vigilante par rapport à mon alimentation tout en m'autorisant quelques craquages, dans la limite du raisonnable. J'essaie surtout de me stabiliser. Toutefois, ce qui me tient le plus à cœur dans cet article est de vous partager le bilan personnel que je tire de cette histoire. Je vais être honnête : je ne suis pas satisfaite à 100% de mon corps et je pense que je ne le serai jamais... Mais je suis tellement plus heureuse aujourd'hui qu'il y a un an ! Ça ne veut pas dire que je n'ai plus aucun complexe ni de mauvaises passes, mais j'ai l'impression d'avoir repris goût à la vie. C'est bête, mais ces dernières années, j'avais tendance à choisir mes vêtements parce qu'ils m'allaient et non parce que je les aimais. Je ne prenais pas de plaisir à m'habiller le matin, j'avais juste envie de cacher toute cette graisse que je ne voulais plus voir. De plus, d'un point de vue alimentaire, je profite bien plus de ce que je mange, peu importe qu'il s'agisse d'une salade ou d'un burger. Finalement, je me sens beaucoup plus positive et tolérante envers les autres. J'ai moins tendance à juger les gens, car j'ai conscience du mal que cela fait lorsqu'on est jugé à son tour. Être gentil, ça fait du bien au moral, que ce soit envers soi-même ou quelqu'un d'autre.

Mon message ici n'est pas qu'il faut être super mince ou perdre du poids pour être et se sentir belle : je me sentais bien quand j'étais à 60 kilos et je me sens toujours bien à 50. La perte de poids n'est pas synonyme de bien-être. Le plus important, à mes yeux, c'est d'adopter une attitude positive et d'essayer de ne pas être constamment dans la culpabilisation. Si vous vous sentez mal dans votre corps, il ne tient qu'à vous de changer les choses. Je n'ai pas de recette miracle pour changer du jour au lendemain, mais avoir une meilleure alimentation et faire du sport sont des habitudes qui m'ont rendue beaucoup plus heureuse, moins frustrée envers mon corps et envers la nourriture en général. J'essaie aussi d'accepter qu'il y aura toujours des jours avec et des jours sans.

Selon moi, le problème actuel est qu'on a tendance à idéaliser les régimes, les pertes de poids. Je pense notamment à Instagram, réseau social que j'aime beaucoup mais qui, je pense, peut-être très frustrant. J'y vois beaucoup de jeunes filles y vanter les mérites de leurs régimes, de leurs habitudes alimentaires ou des dizaines d'heures de sport qu'elles pratiquent chaque semaine. Pour moi, ce genre d'attitude peut être très culpabilisante, car en tant que lectrice on a toujours l'impression qu'on n'en fait pas assez, que les autres font mieux que nous, chose que je trouve peu constructive. Je voudrais juste vous rappeler qu'une perte de poids (ou prise de poids, d'ailleurs, selon votre métabolisme) est loin d'être un long fleuve tranquille, non seulement physiquement mais également psychologiquement. 
Ce qui a été le plus dur pour moi, c'est d'être patiente. Il faut du temps pour perdre du poids, il faut accepter que tu ne perdras pas 1 kilo toutes les semaines et que ton corps n'aura pas directement la forme que tu veux qu'il ait. En outre, ce n'est pas parce qu'on perd des kilos que le corps reprend sa forme initiale, qu'il devient parfait et que toutes les imperfections sont gommées. Mes vergetures ne s'effaceront pas, ma peau a perdu de son élasticité et j'ai toujours de la cellulite. Toutefois, je ne me suis jamais sentie aussi bien dans mon corps. Mes vergetures et ma cellulite font partie de moi, elles ne partiront pas du jour au lendemain et c'est très bien comme ça. Mon corps n'est pas parfait et c'est OK.

Le dernier message que j'aimerais faire passer dans cet article est d'essayer de ne pas porter de jugement sur des personnes qu'on ne connaît pas. Ce qui m'a fait le plus de mal, dans ma relation avec mon poids, ce sont les jugements que les autres ont porté sur mon corps, alors que je n'avais rien demandé. Ce n'est pas parce qu'une personne est en surpoids qu'elle est mal dans son corps et à l'inverse, une personne mince n'a pas forcément confiance en elle. Soyez bienveillants tant envers les autres qu'envers vous-mêmes.

I don't wanna feel blue

Bonjour à tous ! 

Dans mon article précédent, je vous parlais justement du fait que je portais rarement de la couleur sur les yeux, et me voilà qui vous présente un maquillage qui est tout à fait en dehors de ma zone de confort ! Comme quoi...
Je m'aventure rarement à utiliser des couleurs plus pétantes. Le bleu a toujours été pour moi une couleur très difficile à dompter, mais j'ai trouvé une méthode pour le rendre plus portable !

Lorsque j'ai commencé à réaliser ce maquillage, je me suis demandé si j'allais franchement vous le présenter, car j'avais l'impression de ne pas trouver d'équilibre entre le bleu que j'avais utilisé et ma couleur de peau. Comme j'ai déjà une peau aux sous-tons froids, le bleu seul avait un effet cadavre. Finalement, j'ai trouvé une solution. C'est super simple et logique, mais je n'y avais jamais pensé : mélangez votre couleur avec des tons neutres. Ben oui, même s'il s'agit d'un look coloré, ajouter des couleurs de transition neutres permet de rendre le tout bien plus portable, et plus "cohérent" d'une certaine manière. Si vous souhaitez rester sur un camaïeu de bleu (ou d'une autre couleur), libre à vous. Cependant, si vous êtes novice de la couleur comme moi et que vous avez envie de tester un look un peu plus out there, je vous conseille d'appliquer cette astuce. La transition entre les couleurs se fera plus simplement, rendra le tout plus portable et le travail d'estompage sera facilité puisque les tons neutres se fondent mieux couleur de la peau.

Pour ce maquillage, j'ai commencé par mon teint, mais si vous préférez faire vos yeux d'abord pour éviter les chutes, ça marche aussi ! J'ai ensuite maquillé mes sourcils à l'aide du Color Tattoo en teinte Tough as Taupe de Maybelline ainsi que du crayon à sourcils de Catrice. Le résultat est un peu plus défini que ce que je porte au quotidien pour garder un équilibre avec les yeux plus prononcés.

Ensuite, je suis passée aux yeux. Pour ce faire, j'ai utilisé la palette Iconic Pro 2 de chez Makeup Revolution, qui contient un très joli bleu marine et un argenté un peu bleuté. J'ai pris le bleu marine que j'ai principalement appliqué sur le coin externe. Le plus simple, quand on veut faire un smokey, est de prendre un peu de couleur puis d'estomper, et de répéter l'opération jusqu'à ce que vous obteniez l'intensité escomptée : tout est dans l'estompage. Ensuite, j'ai placé le fard argenté au milieu de ma paupière pour donner un peu de dimension et de lumière. Dans le creux, j'ai ajouté un brun moyen que j'ai bien estompé pour garder le côté fumé du maquillage, et j'ai intensifié à nouveau le creux à l'aide d'un brun plus foncé.

Pour compléter le maquillage, j'ai choisi un rouge à lèvres neutre dans les tons bruns, car une teinte trop rose aurait clashé avec le bleu, selon moi. Ici, j'ai mélangé un crayon à lèvres brun de chez Primark à un rouge à lèvres nude trop clair pour moi de chez Essence. Je trouve que le résultat est sympa et s'accorde bien avec le blush que j'avais choisi (c'est-à-dire Melba de chez M.A.C., le seul et unique blush que j'utilise, au final).

Qu'en pensez-vous ? Vous portez parfois de la couleur ? Si oui, comment ? 

HEATWAVE MAKEUP

Bonjour à tous, 

J'espère que vous allez bien ! Aujourd'hui, je vous retrouve pour vous présenter un makeup que j'ai porté récemment et que j'aime vraiment beaucoup. Je le trouve vraiment sympa pour une soirée lorsqu'il fait chaud car le teint est léger et lumineux et les yeux sont assez fumés mais restent légers. J'ai opté pour un smokey dans les tons cuivrés/rouges pour changer un peu des tons super neutres et bronzes que j'ai l'habitude de porter. C'est un peu plus "coloré" que d'habitude mais toujours très portable!

Pour le teint, j'ai appliqué un fond de teint lumineux, j'y ai ajouté pas mal de bronzer (même si ça ne se voit pas énormément, hihi) et d'illuminateur. J'ai également appliqué un blush assez neutre pour ne pas jurer avec les yeux qui étaient dans des tons plus chauds.

En ce qui concerne les yeux, j'ai réalisé un léger smokey cuivré avec un point de lumière au centre de la paupière. J'ai tout d'abord appliqué un fard pêche de transition dans mon creux de paupière, que j'ai renforcé à l'aide d'un brun chaud, tous deux de la palette Meet Matt(e) de The Balm. Ensuite, j'ai appliqué dans le coin externe et interne le fard Garnet (un fard grenat) de la palette Lorac Pro. J'ai laissé le centre de ma paupière libre pour y ajouter un fard cuivré plus clair pour apporter une touche de lumière. J'ai bien estompé le tout et rajouté du fard lorsque je perdais un peu d'intensité, et le tour est joué !

Produits utilisés :

Teint : Teint touche éclat - YSL

    Correcteur : Pro-longwear - MAC

Bronzer : Solar Powder - Soap & Glory

Illuminateur : Mary Lou-Manizer - The Balm

Blush : Matt Singh - Meet Matt(e) Nude - The Balm

Sourcils : Crayon à sourcils - Catrice

Yeux 

Creux : Matt Singh & Matt Garcia - Meet Matt(e) Nude - The Balm

Coin interne et externe : Garnet - Lorac Pro Palette

Centre de la paupière : Lt. Bronze - Lorac Pro Palette

Lèvres : Magic Colour Lipstick 156 - S.he Makeup

5 chouettes adresses à Prague

Bonjour à tous ! 

Quelle longue absence ! Je crois que ça fait environ 6 mois que je ne suis pas revenue poster par ici. Il faut dire que comme je suis en dernière année de Master à l'université, ces derniers mois ont été très intenses et j'ai dû investir énormément de temps afin de rendre tous mes travaux, ce qui ne m'a pas laissé beaucoup de temps libre. J'ai donc préféré consacrer le peu de temps dont je disposais à mes amis, ma famille, etc. plutôt qu'au blog... Question de priorités :). 

Bref, revenons-en au sujet de cet article ! La semaine dernière, je suis partie 5 jours à Prague avec mon amoureux. Voyager fait partie de mes passions et j'aime beaucoup découvrir de nouveaux endroits, de nouvelles cultures, des langues étrangères (déformation professionnelle, désolée haha), et surtout manger dans de chouettes restos. Je vous ai donc répertorié différentes adresses qui m'ont plu à Praques. Cette ville regorge d'une multitude de restaurants, il y en a donc pour tous les goûts ! 

Pour choisir où manger, nous consultons souvent différents guides ainsi que les avis sur Tripadvisor. Les guides répertorient les différentes choses à voir et à manger version papier, ce qui est très pratique quand on n'a pas de wifi ni de 4G. Je vous conseille donc vraiment d'en acheter un pour vous informer avant et pendant votre voyage. Si vous ne souhaitez pas dépenser d'argent pour un guide, vous pouvez simplement télécharger une "ville" sur l'application Tripadvisor, ce qui vous donne accès à la carte ainsi qu'aux restaurants, hôtels et choses à voir dans une ville spécifique, même hors ligne. C'est super pratique, et surtout c'est gratuit !

Passons aux quelques restaurants/snacks qui nous ont tapé dans l’œil. 

1. L'Oliva Nera (Betlémské nàmestí 10/258)

Situé sur une super jolie place de la vieille ville, Oliva Nera est un restaurant italien un peu "haut-de-gamme" pour Prague. Il est possible d'y manger en terrasse, ce que je vous conseille si la météo s'y prête. Les prix des plats sont un peu élevés par rapport aux prix habituels à Prague, mais ils sont toujours raisonnables par rapport au reste de l'Europe (une dizaine d'euros le plat). Nous avons mangé un très bon risotto et surtout, nous avons apprécié l'ambiance calme et romantique de la place. Un très bon moment à passer en couple ou en groupe.

2. Vinárna Puskin (Husova 14)

Source: http://bit.ly/22ETOg0

Vinárna Puskin est un peu un attrape-touriste, comme de nombreux restaurants tchèques situés au cœur de la vieille ville. Cependant, en consultant Tripadvisor nous sommes tombés sur de nombreuses revues positives. Nous avons donc tenté le coup. Le restaurant est situé dans une cave et est généralement assez fréquenté puisque situé près des rues très touristiques de Prague. Il faut le prendre comme il est : il ne s'agit pas de plats très raffinés, mais de plats simples et bien préparés. Les prix sont raisonnables, même si en règle générale le centre touristique est un peu plus cher que le reste de la ville. Nous y avons mangé du fromage pané (un peu bizarre et loin d'être diététique, mais finalement c'est très bon) ainsi qu'un très bon schnitzel.

3. Lehka Hlava (Borsov 2)

                                

Ce restaurant est un petit bijou. Il s'agit d'un restaurant végétarien recommandé par de nombreux guides et je vous conseille de réserver avant de vous y rendre afin d'être sûr(e) d'y avoir une table, car il est très populaire. Les plats sont raffinés et abordables (on en a eu pour un peu moins de 25€ pour deux avec entrée et plat). Le restaurant propose également un menu extrêmement bon marché (moins de 5€) le midi. Mon coup de coeur, le Tofoie gras : il s'agit d'un "foie gras" à base de tofu. Il ne s'agit bien entendu pas d'un véritable foie gras, la texture est assez différente, mais c'est super bon ! Le restaurant en lui-même est superbe, composé de plusieurs salles aux ambiances diverses. Le plafond de la nôtre rappelait un ciel étoilé... Magnifique ! J'ai passé un super moment et j'ai beaucoup aimé découvrir de nouveaux produits végétariens. 

4. Mistral Café (Valentinská 11/56)

Ce café est également recommandé par de nombreux guides. La déco est vraiment faite avec goût et les plats sont super joliment présentés. Si vous êtes dans le coin pour manger à midi,  ils proposent des plats "snacks" moins chers et plus légers ainsi que des plats plus "consistants" (et un peu plus chers, donc). Il y en a pour tous les goûts puisque l'enseigne ne se présente pas comme spécialisée dans une cuisine particulière. Je ne vous conseille pas trop le petit plat à base de champignons, gorgonzola, épinards et parmesan (celui que j'ai choisi, malheureusement), car le mien était extrêmement salé, ce qui l'a rendu très écœurant. En revanche, mon copain a commandé un genre de club sandwich qu'il a beaucoup aimé et les boissons étaient très bonnes.

5. Café Jedna (Dukelských Hrdinu 530/47)

Source: spottedbylocals.com. Photo par Derek DeWitt

Ce café est également l'un de mes coups de coeur. Nous nous y sommes rendus un peu par hasard en allant à la galerie d'art contemporain du Nord de la ville, qui se situe dans le même bâtiment, car nous venions de faire une longue balade et nous avions faim. Super adresse si vous êtes dans le coin (c'est un peu excentré). Il est situé dans un bâtiment magnifique et très lumineux. Ce n'est pas super touristique mais reste assez fréquenté ce qui prouve qu'il s'agit d'une chouette adresse. Ils font de nombreux plats végétariens et même végétaliens ainsi que de chouettes pâtisseries (big love pour leur banana bread qui était dé-li-cieux !). C'était également super abordable. Si vous vous rendez à la galerie d'art contemporain, n'hésitez pas à vous arrêter là pour boire un verre ou manger sur le pouce.

Voilà voilà, j'espère que cet article vous a plu et vous aidera si vous vous rendez à Prague ! Si vous avez testé une de ces adresses ou que vous en avez d'autres à partager, n'hésitez pas à les ajouter en commentaire !